Christi227703's Journal

Christi227703's Profile | Weight History

16 to 20 of 174

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Next

16 January 2019

На чем строиться похудение.

Много вопросов возникло после предыдущей статьи. Самый частые, а как тогда худеть, если не надо голодать, преодолевать себя, не изнурять себя в спорт зале? Ответ простой – играючи, легко. Основываясь на оптимальном питании и небольших знаний физиологии.

Важно иметь истинную мотивацию. Худеть ради мужчины, зачатия, чтобы все позавидовали не получиться. Мотивация должна касаться только вас. В первую очередь надо проработать все страхи, которые есть на пути к стройности. Надо представить результат какой будет в конце, как вы будете выглядеть и чувствовать. Надо знать как работает новое, какие чувства и эмоции идут в теле. Как выглядит и почему возникает сопротивление.

Важно проработать свои чувства и удовольствия. Найти чувство истинного физиологического голода. Разобраться что такое аппетит. Раскрыть любовь к себе, начать ежедневно уделять на себя время.

Разумно подойти к сокращению порции еды. Разобраться в самой еде. Убрать скрытые калории, которые никак не влияют на объем порции. Надо выделить день для пира, знать что лично влияет на срыв. Встречать срыв с улыбкой и удовольствием.

К середине пути стройности важно найти новую цель. И желательно, чтобы она не была связанна с похудением, здоровьем и внешностью.

Большинство этих действий делается не на кухне или в ресторане. Это все делается ручкой в тетради. Перекладывая ингредиенты на тарелке слева направо, с 10 утра на 19 вечера особо-то ничего не меняется. Изменяя отношение к себе, к своим мыслям, здоровью, меняются многие вещи.

В похудении не так важно, как держать себя в ежовых рукавицах, как важно понять причины, которые побуждают кушать вне чувства физиологического голода.

Приходите ко мне на тренинг по похудению. 12 занятий и путь к стройности открыт. Стоимость 7500 руб. Первое занятие бесплатно. Начало тренинга 21 января. Запись в личных сообщениях. Я не дам вам готовых ответов на эти вопросы, я помогу раскрыть ваш результативный и уникальный путь к похудению! Жду вас.

Add Comment

16 January 2019

Add Comment

16 January 2019

Add Comment

15 January 2019

Путь стройности.

Я знаю про лишний вес практически все. Я знаю как нажрать 135 кг и знаю как похудеть на 57 кг и дойти до отметки в 73 кг.

Что же стоит за этим?

Наверное первое, о чем вы подумали: сила воли, дисциплина, сопротивление, преодоление, голодание, выматывающий спорт, лишение себя радостей и удовольствий? Это к похудению мало относиться результативно. Я бы сказала, что в большинстве случаев это просто мешает и не дает нужного результата.

Второе, о чем хочется подумать – эти супер секретная диета, особое питание, какой-то суперфуд, типо ягод годжи, все возможные порошковые диеты от сетевого маркетинга, волшебные таблеточки. Или в конце концов фотошоп. Вот с фотошопом и правда можно похудеть. Только маленькая ремарочка – исключительно на фотографии. А тайного питания, чудо таблеток или чудодиет просто не существует.

Третье, о чем думается, что результат будет быстрый и сразу же заметный. Оххх. Смотря с какой стороны посмотреть. Я потратила на минус 57 кг 3 года. Если бы я знала все, что знаю сейчас про лишний вес, этот путь занял бы у меня 1 год и 7 месяцев и все же лучше уложиться при таком весе в 2 года. Почему? Потому что есть такая вещь как физиология человека. Обмануть ее сложно, да и зачем свое время на это тратить? Задача похудеть и больше к лишнему весу не возвращаться. Рывки и усилия тут не нужны.

Когда я потеряла первые килограмм 30, я очень хорошо помню тот момент, как стоя у зеркала, я видела очевидно себя постройневшую и …… ужасную. И в тот момент осознала, что в весе 135 кг я была намного красивее…… Хотя разум мне и говорил, что такое не возможно, весь внутренний мир мне орал об этом! Кстати это был следующий пласт в похудении, который не связан с едой, как принять себя после похудения! Это изначально только кажется, что я буду прекрасной. На деле вас может ждать вот такой же ужас от отражения в зеркале.

Четвертое, о чем можно подумать – это о чувстве вины и стыда. О сопротивлении, унынии, злости, чувстве неуверенности. И понимая, что придется встретиться с этими чувствами совсем не хочется худеть. Ни капельки. Главное только не прикоснуться к этим чувствам.

Чувства это самое прекрасное, что есть у нас в жизни. Чувство радости, стыда, вины, злости! Да я их теперь обожаю и боготворю. Они такие восхитительные! Умение проживать и принимать все свои чувства говорит о созвучии духовного и материального и в данном контексте материальное – это тело). Подружиться со своими чувствами, раскрыть свои цветущие внутренние сады, перестать делить чувства на хорошие и плохие.

Пятое – это сложности и трудности! Сколько мы уже прошли попыток и все без результата. И эти попытки, если они были основаны на диете, голоде, чудо таблетках или средствах по мимо отсутствия постоянного результата укоренили вот эти сложности и трудности. Кто сказал что худеть тяжело? Самая большая трудность, с которой я столкнулось – это слишком много надо кушать еды. Конечно не в таком же обьеме, как при 135 кг я ела, но все же это далеко не 3 маковые росинки, ох как далеко не они!!

Я знаю как похудеть без срывов, без голодания, без насилия над собой, без ненависти к себе. Я знаю, как вернуть себе стройную жизнь, красоту, молодость и здоровье. Я знаю, что это не громкие заявления, от очередной худеющей. Единого шаблона в похудении нет. Я знаю как раскрыть свой уникальный и результативный путь. Приходите ко мне на тренинг по похудению. 12 занятий и путь к стройности открыт. Стоимость 7500 руб. Первое занятие бесплатно. Начало тренинга 21 января. Запись в личных сообщениях.

Add Comment

15 January 2019

(3 comments)

Christi227703's Weight History

View Complete History