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20 February 2016
Memo an mich selbst: eine ganze packung Erdnüsse macht nur ganz kurzzeitig glücklich. Langfristig macht sie Bauchschmerzen, Übelkeit und schlechtes Gewissen. Abhaken, morgen bin ich wieder brav.
(2 comments)
19 February 2016
Prima, mit 400g Abnahme bin ich total zufrieden! So kanns bitte weitergehen, 5:2 gefällt mir gut. Gestern war das Fasten wieder gar kein Problem.
Kalorien:417
Stimmung:gut, vormittags leichte kopfschmerzen
Bewegung: ca. 8000 schritte
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.6 kg
3.4 kg
23.6 kg
Reasonably Well
(15 comments)
Losing 0.4 kg a Week
17 February 2016
Habe mir jetzt auch die 7App runtergeladen. Meine tochter hat mich zwar eben sehr skeptisch aus dem laufstall beäugt, aber bin richtig aus der puste gekommen und hab angeblich 70 kcal verbraucht... gucken ob ich das die nächsten wochen steigern kann! Möchte bis zur taufe in 3 monaten auf 65kg sein!
(4 comments)
16 February 2016
Habe meinen gestrigen Fastentag wieder erfolgreich gemeistert, heute startet Woche 3. Obwohl ich gestern wieder arg kopfschmerzen hatte und Rücken und überhaupt.... wenn es so kalt ist hab ich immer viel hunger. Bin aber standhaft geblieben. Ich hoffenur ich sehe am freitag auch weniger als 74,0 auf der Waage... ansonsten liegts wohl am opulenten wochenende...😯
Kalorien:520 (ok, 20 zu viel...)
Stimmung: schlecht
Hunger: schlimm
Bewegung: 8900 Schritte
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14 February 2016
die letzten zwei Tage habe ich echt über die stränge geschlagen... Habe seit Beginn der 5:2 Diät zwar jeden fastentag geschafft, allerdings esse ich an den übrigen Tagen mehr als vorher. Wollte eigentlich weiterhin unter 1800 kcal bleiben und höchstens mal einen Tag was mehr... deshalb jetzt offiziell der PLAN für die kommende Woche: Montag 500 kcal, Dienstag& Mittwoch 1800 kcal, Donnerstag 500 kcal, Freitag 2100 ( Freundin kommt, Weinchen trinken. ..), Samstag&Sonntag 1800 kcal.
(2 comments)
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