lorenitta
Joined June 2013
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Weight History

Start Weight
63.5 kg
Lost so far: 11.1 kg

Current Weight
74.6 kg
Performance: Gaining 0.0 kg a Week

Goal weight
60 kg
Still to go: 14.6 kg
comencé un 27 de julio con 68kg.
IMC 27.5 y % GRASA 38.06%. Después de mucho esfuerzo llegué a los 63.6kg
IMC 25.8 y % GRASA 29.7%. a casi un año de alimentarme de forma saludable me he mantenido en los 63 kg con un meta de 58 kg
IMC 25.4 y % GRASA 29.3%. aunque esto del IMC me desalienta bastante, me han repetido que lo importante es bajar grasita pero no deja de desanimarme.
IMC actual 24.8 y % GRASA 24.9% 61 Kg.

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Ramon_Cornejo
Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week Up
 
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Last weigh in: Losing 4.2 kg a Week Down
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Last weigh in: steady weight Steady

lorenitta's Cook Book

Calories: 71kcal | Fat: 2.39g | Carbs: 5.01g | Prot: 6.57g
Muffins de Avena
Rico para el desayuno o colación, alto en proteínas y fibra.
Calories: 56kcal | Fat: 4.86g | Carbs: 1.73g | Prot: 1.46g
Salsa Yoghurt y Albahaca
Salsa yoghurt y albahaca para aliñar
Calories: 15kcal | Fat: 0.26g | Carbs: 1.34g | Prot: 1.62g
Cupcakes sin Harina Light
Unos cupcakes fáciles y rápidos de hacer, además muy livianos y aptos para celíacos, también se puede usar la masa para hacer un queque.
Calories: 86kcal | Fat: 1.49g | Carbs: 18.57g | Prot: 1.66g
Smoothie Refrescante
Delicioso batido de frutas y verduras, especial para dias calurosos.
Calories: 294kcal | Fat: 16.02g | Carbs: 12.40g | Prot: 26.76g
Wrap de Lechuga
Contundente y libre de carbohidratos.
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