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gery_09
gery_09
Joined August 2021
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Weight History
Start Weight
156 kg
Lost so far:
19.7 kg
Current Weight
136.3 kg
Performance:
Losing 0.2 kg a Week
Goal weight
100 kg
Still to go:
36.3 kg
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gery_09's Cook Book
Calories: 207kcal | Fat: 0.40g | Carbs: 50.36g | Prot: 4.68g
Kürbiscremesuppe
Ein klassisches Kürbissuppenrezept, das einfach zuzubereiten ist.
Calories: 461kcal | Fat: 17.81g | Carbs: 63.95g | Prot: 9.46g
Germstriezel
Eine köstliche hausgemachte Backware.
Calories: 395kcal | Fat: 30.22g | Carbs: 4.24g | Prot: 26.35g
Omelett mit Spinat und Schinken
Ein klassisches Frühstück für einen gesunden Start in den Tag.
Calories: 721kcal | Fat: 43.63g | Carbs: 39.40g | Prot: 51.33g
Avocado Thunfisch Schiffchen
Eine leckere Vorspeise oder ein einfacher Snack.
Calories: 128kcal | Fat: 2.00g | Carbs: 16.80g | Prot: 7.38g
Linsen Eintopf
Vegetarischer Linsen Eintopf.
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Turkey Cutlet
Krautsalat mit Speck
Swimming (moderate)
Rowing
Walking (exercise) - 5.5/kph
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