Paulo Rof's Journal, 22 Jan 18

Sei bem o que é dificuldade para emagrecer. Sempre fui obesa, mas agora estou com um linfedema na perna e resolvi mudar minha relação com a comida. Iniciei a dieta e o jejum com 159,5 kg hoje estou com 155kg. 

Olá Paulo, já assisti esses programas que tratam casos extremos, já pesei 130kg e hj estou com 105 e continuo na luta Cheguei a pensar em fazer bariátrica, mas antes de se arriscar vale a tentativa de tentar ao velho modo, regime + exercícios, ao meu ver sua pressão e glicose estão bons. E vc já perdeu 5kg! Força, não desista Por mais q tenha dias q bate aquela bad e dá vontade de mandar tudo para put* que o pariu, pense nos resultados a longo prazo, não é apenas questão estética, mas sim saúde! Longevidade com qualidade Essa é minha humilde opinião e apoio Boa sorte para nós 😊 

Tenha força. É como eu digo sempre a comida só é gostosa quando está na boca depois vira tudo merd*. É difícil, mas você consegue SIM. Aos pouquinhos tudo se ajeita. Fique bem!!! Força!! 

Fui obesa mórbida também, IMC maior que 40. Pensei em fazer bariátrica, mas consegui emagrecer mudando alimentaçao. Estou na luta ainda. 

eu nem me pesava fazia meses!. quando fui me pesar estava com 106 kilos aquilo foi choque pra mim!!. comecei ver matérias , YouTube sobre o jejum intermitente,low carb etc.. quando me dava vontade de comer porcaria e desistir eu assistia esse (programas de TV quilos mortais!!. ) voltava ter forças para a dieta!. no programa eles fazem uma dieta low carb !. rica em proteína e fibras!. no primeiro mês eu nem fiz exercícios ,só com alimentação e muito água perdi quase 6 kilos  

O importante é saber, antes de mais nada, que o emagrecimento é gradual. A gente não engordou em 1 ano, então não vamos querer perder em poucos meses, tanto porque, se a gente for consciente do que temos comer, priorizar a comida de verdade, banir o açúcar, seguir a restrição alimentar LowCarb direitinho, a perda de peso será fácil, e vou dizer que comemos bem, comemos muito bem mesmo, hoje me alimento bem melhor que antes dessa reeducação alimentar. Tenho certeza que conseguirá atingir seu objetivo.  

Seja bem vindo, Paulo! E muita força na sua jornada! É difícil mas recompensador! :) 

torço para que consigas. vai dra tudo certo! 

Bem-vindo! Que bom que você está aqui.  

Paulo, há 1 ano e meio estava com 150kgs e estou com 111kg. Quero estar próximo dos 100kgs pois tenho uma estatura boa, mas muitos já dizem que estou ótimo. A vida é outra meu amigo! Continuemos no foco!  

torcendo por você nesse processo de recuperação da sua saúde. 

Bem vindo e boa sorte! 

Seja bem vindo! Eu acredito que será mais fácil pra ti, não assistir mais estes programas, eles são chocantes. Foca na tua saúde, não esquece que estes programas são feitos para causar impacto, procure ajuda de algum especialista, ali tu não terás nenhuma orientação focada para teu caso. Foco e Fé vai dar tudo certo! 

Bem vindo!! Torcendo pela sua vitória! 👏💪🙏 

eu assisto mesmo programa e t mto fazer como vejo lá só não consegui fazer exercícios por conta do peso estou desde o dia 02/01 na meta de 1.200 calorias tive um probleminha no início banca mostrou menos peso e no fim eu estou com 146.400 gramas também estou necessitando de emagrecer p saúde obesidade mórbida  

Paulo Comecei minha jornada em agosto de 2017 cm 145kgs, tudo pq tbm assisti este programa Quilos mortais, foi um choque q tomei, chorei muito e decidi dá um rumo na minha vida, comecei reduzindo a comida, q antes era akele pratão, dps pesquisei sobre a R.A e fui fazendo. Em dezembro conheci o Jejum intermitente, foi aí q meu emagrecimento foi mais rápido. Faz exatamente 2 semanas q cortei de vez arroz, pão, TD q leve farinha branca e o açúcar... resumindo nessa última semana perdi quase 5kg... Atualmente estou cm 125,6 kg... A luta eh grande, mais cm muita força de vontade nós conseguimos chegar no nosso objetivo... Sempre digo a mim mesma "Falta menos do que faltava" ... Espero ter te ajudado cm o mesmo relato... Vms conseguir e te desejo muita força e foco... Fica cm Deus . 

Seja bem vindo, força na caminhada o importante é não desistir! Gosto de ver esse programa também me sinto mais motivada a continuar minha meta perder 30kg vamos conseguir!  

Seja muito bem vindo. Minha meta era eliminar 25 kg inicialmente, e já consegui eliminar 7 em um mês e meio de dieta e exercícios. Estava com 85 kg, e antes q chegasse nos 100 eu dei um freio no meu estilo de vida nada saudável. Atualmente estou fazendo a dieta cetogênica, mas comecei me reeducando primeiro, fui diminuindo os carbos gradativamente, eliminei açúcar branco definitivamente da minha alimentação, no início eu ainda comia o mascavo e o demerara, agora estou no Stevia. Eliminei industrializados quase q totalmente, uso ainda alguns temperos, sazon e Ajinomoto, diminui processados tbm e sucos de pcte q consumia demais, assim como o arroz branco, pães e massas com farinha refinada. Isso foi decisivo na meu emagrecimento, principalmente no início, eliminei 3 kgs em uma semana. Agora está mais lento, mesmo com a cetogênica, mas continua descendo. Faço atividades físicas leves agora, devido a fase de adaptação na dieta cetogênica ainda. Caminhadas leves, dança passos lentos e elíptico(10 a 15 min diário). Mas a mudança na alimentação é o ponto forte. Força e foco nos seus objetivos q o resultado é recompensador. Boa sorte na sua jornada. ☺ 

Força, Paulo! Também assisto esse programa para motivar. 

Força, foco e fé!