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Luke Skywalkerr
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09 August 2021
Prato feio, prato de pedreiro (tomate só pra melhorar um pouquinho 😬)… mas pra crescer, tem que ser dieta HIGH CARB!!!
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09 August 2021
Essa barra de proteína é bem completa, perfeita para quem precisa bater as macros do dia e por algum motivo não pôde carregar sua marmita etc. É cara, mas vale a pena como um “coringa” para uma situação de imprevistos.
(3 comments)
07 August 2021
Em 60 dias de musculação + dieta cutting, perdi 4,5 kg de gordura e apenas 500g de massa muscular. Uma proporção muito boa!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.2 kg
39.4 kg
5.2 kg
Reasonably Well
(5 comments)
Losing 0.5 kg a Week
24 July 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.2 kg
38.4 kg
6.2 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
17 July 2021
Perdendo pouco peso, mas ganhando massa muscular e reduzindo medidas. É um processo lento, chato, mas consistente e com resultados duradouros.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.6 kg
37 kg
7.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
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