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26 April 2022
É tão triste registrar esse peso depois de tanto progresso feito, mas estou tentando recomeçar a luta. Esse começo de ano foi tumultuado, tenho lutado contra crises de ansiedade que me geram compulsão alimentar, distúrbios do sono e um intenso desgaste emocional. Fiquei afastada para tratamento mas a compulsão me venceu e em 2 semanas ganhei incríveis 3 kg e muito inchaço, além de várias roupas apertadas. Exercícios nem pensar, não tenho ânimo para nada. Decepcionante 😔, mas estou decidida a mudar isso. Essa semana comprarei novos alimentos para a reeducação alimentar, e vou tentar beber bastante água para compensar o inchaço dos remédios. A batalha ainda não acabou 💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.3 kg
12.5 kg
12.3 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 0.3 kg a Week
23 February 2022
Ando muito chateada por esses dias 😔 Não desisti e nem pretendo, porém estou passando um momento difícil em casa, sem condições financeiras para comprar os alimentos da dieta, sem academia também por falta de dinheiro, um cenário desanimador. Sinto falta principalmente da Academia, me motivava muito. E sei que estou me sabotando pois voltei a comer pão branco e massas, por ser mais em conta. Mas semana que vem tudo vai melhorar, se Deus quiser voltarei para o ritmo que eu almejo 🙏
(61 comments)
14 February 2022
Segunda e estamos como? Caminhando no horário de almoço. Sem academia esse mês, o jeito é caminhar pra queimar as calorias rs
O plano é 1 hora de caminhada, de segunda a sexta. Bora retomar o processo -10 kg.
(2 comments)
12 February 2022
Almoço: Macarronada com atum, arroz e omelete com milho.
Simples, mas muito bom. Nas quantidades certas todo alimento pode ser consumido.
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03 February 2022
Almoço: Arroz, feijão, carne moída, caponata e meio ovo cozido.
Seguindo o plano, mesmo quando essa semana estão servindo lanche no trabalho rs #Bora queimar o acúmulo das férias...
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