Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kiukuttelija
Journal
kiukuttelija's Journal
kiukuttelija's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 80
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
01 September 2020
Punnitsin vasta lenkin jälkeen, joten todennäköisesti näytti vähemmän kuin piti. Mutta tämmöstä nyt näytti.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.7 kg
6.3 kg
18.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
19 August 2020
Haluan jakaa iloni 😍 Eli taustaa kerron sen verran, että nämä 20kg ylimääräistä ovat jääneet kolmannen raskauden jälkeen ja normaalipainoon on melkein 30kg. Nuorena aikuisena olin liikunnallinen ja jaksoin juosta kympin tuntiin ihan ok. No, nyt kuopus on jo 5v ja paino vain junnaa paikallaan. Vuosia olen yrittänyt tehdä asialle jotain, mutta hyvin alkaneet projektit tyssäävät yhteen sun toiseen hidasteeseen.
Tällä kertaa koko lähestymistapa on minulla muuttunut, sillä 1,5v sitten heräsi halu, että haluaisin taas jaksaa juosta. Ensin tietenkin vain kävelin, kunnes aloin ottamaan hölkkäpätkiä kävelyn väleihin. Aloitin liian innokkaasti ja vuosi sitten polvi sanoi sopimuksen irti. Sieltä löytyi tapaturman seurauksena kauan sitten tullut nivelrikon alku, mutta lääkäri sanoi, että noilla polvilla juostaan vielä jos vain maltat. Yli puoli vuotta siis vain kävelin. Kävelin ja tein noin kerran viikossa lihaskuntoa. Kesällä huomasin, että jaksankin (ja pystyn!) hölkätä pieniä pätkiä ja aloin kerran viikossa muuttaa lenkin hölkkä-kävely-lenkiksi. Samoihin aikoihin aloin tehdä toisen lihaskuntoharjoitteen per viikko.
Eilen sitten ajattelin, että ei se ota, jos ei annakaan ja päätin kokeilla pitkää hölkkää. Lopputulos oli, että minä, yli 20kg ylipainoinen nainen, hölkkäsin 50min putkeen 😍 Toki polvet olivat arat tuon jälkeen, mutta tänään ovat taas jo kunnossa! Jaksoin ja pystyin 😍 Toki vauhti ei vielä päätä huimannut, mutta hölkkä askeleella edettiin 👍 Mutta tuollainen onnistuminen tuo kyllä lisää puhtia!
Ruuathan minulle on aina olleet se ongelma, mutta huomaan nyt, että minun kannattaa yrittää tätä muutosta liikunta edellä. Ja vaikkei paino putoisikaan, niin kyllä se parempi kunto itsessään tuo jo sitä lisäjaksamista ja muokkaa ulkonäköäkin, jotka minulla ovat ne asiat, joihin haluaisin muutosta. Mutta yritetään. Jälleen. Hiljalleen. Mutta iloinen olen tuosta lenkistä jo nyt 😍👍
(7 comments)
18 August 2020
Kahdessa päivässä katosi turvotus 😂
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94.7 kg
5.3 kg
19.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 4.9 kg a Week
17 August 2020
Oli eilen ehkä vähän huono punnituspäivä, kun oli turvotusta. Nyt ollaan lähtötilanteessa...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.4 kg
4.6 kg
20.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 5.6 kg a Week
16 August 2020
Jälleen kerran yritän saada tämän sovelluksen käyttöön. Olen monta kertaa aiemminkin aloittanut, mutta kirjaaminen on jäänyt aina kesken sillä se tuntuu niin työläältä. Mutta nyt yritän taas.
Liikunnan olen saanut osaksi elämääni viimeisen 1,5 vuoden aikana ja nyt liikun oikeasti hikiliikuntaa sen noin 5krt/vko. Siltikään paino ei ole heilahtanut mihinkään, vaan hyvinkin samoissa on paino kestänyt jo vuosia. Siksi luulenkin, että kroppa pitää kiinni joka kilosta kynsin hampain. Ruokailut täytyisi seuraavaksi saada kuntoon. Herkkuja syön lauantaisin ja kyllä kesällä tuli syötyä muutenkin. Pääasiassa syön järkevästi kotiruokaa mutta iltapala on ehkä liian iso. Siihen pyrin kiinnittämään huomiota jatkossa. Toki myös annoskokoihin. En tiedä onko tämä sovellus minulle se juttu, jolla onnistun, mutta mikään dieetti ei ainakaan ole. Syön siis tavallista kotiruokaa ja sillä aion myös jatkaa. Määriä alan vain tarkkailla. Onko se noin 2000kcal järkevä määrä minulle alkuun vai millä kannattaisi lähteä liikkeelle? Olisiko joku urheileva, joka osaisi neuvoa. Salia teen kahdesti viikossa noin 30-45min kerta, kävelylenkkiä kolmesti viikkoon yleensä noin 45-75min ja nyt olen pyrkinyt korvaamaan yhden kävelylenkin hölkällä, joka on lyhyempi eli noin 30min.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
96.2 kg
3.8 kg
21.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.0 kg a Week
kiukuttelija's Weight History
View Complete History