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20 February 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.8 kg
22.9 kg
10.8 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.5 kg a Week
13 February 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97.3 kg
21.4 kg
12.3 kg
100%
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Losing 1.7 kg a Week
06 February 2016
1.5 kg menos que la semana pasada (entro mi peso en FS todos los Sábados).
No se puede bajar 2.5 o 3 todas las semanas.
En el medio estuvo mi cumpleaños (4 Feb), en el que de ningún modo desbarranqué.
Algunos dirán "loco, un día te morís y no te estás dando ni un gusto".
Mi pensamiento es que por darme tantos gustos llegué a lo que llegué.
Ahora MI gusto es tener un peso adecuado.
Me estoy sacrificando demasiado,(sobre todo haciendo ejercicio) como para después darme gustos que terminen significando dar pasos atrás.
Cuando llegue a mi peso objetivo, medidamente y con cuidado, me pienso dar todos los gustos que por ahora no puedo.
Un gran saludo para todos, y como siempre... Mis mejores deseos acerca de que cada uno pueda cumplir sus objetivos.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99 kg
19.7 kg
14 kg
100%
(7 comments)
Losing 1.5 kg a Week
30 January 2016
Bueno... llegué a los ansiados 100kg.
Empecé con este objetivo de adelgazar el 7 de Diciembre de 2015. Con 118,7kg
Eso significa que en 1 mes y 3 semanas bajé 18,2kgs.
No hay mucho secretos, comer poco... comer alimentos bajos en calorías y para no perder salud (no tiene sentido adelgazar perdiendo salud) comer a veces alimentos con altos valores calóricos, pero en ese caso raciones MUY pequeñas.
A mis amigos y a quien pueda leer esto, que les está costando bajar o simplemente que recién empiezan con el objetivo de adelgazar les digo que se puede, que hay que tener mucha fuerza de voluntad, que no es fácil, pero que se puede.
Todavía estoy lejos de mi objetivo planteado (85 kg) pero manteniendo un buen ritmo de adelgazamiento, quizás para mitad de año pueda llegar a lograrlo.
No quiero dejar de mencionar que el ejercicio es fundamental para terminar de redondear el objetivo de adelgazar.
Tengo la suerte de tener una bicicleta fija con caminador elíptico, y me mato arriba de la bici.
Si no tienen la suerte de tener algún aparato para hacer ejercicio, caminar es fundamental, y en lo posible, a medida que se vayan sintiendo un poquito más livianos, ir día a día probando de correr un poquito.
Bueno, eso... quería dejarles una reseña de mi evolución en el propósito de adelgazar, no para presumir de mi logro (muy lejos estoy de eso).
Sino para
ALENTAR
a quienes les cuesta o recién empiezan.
Un Gran Saludo a Todos!!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.5 kg
18.2 kg
15.5 kg
100%
(18 comments)
Losing 1.8 kg a Week
23 January 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
102.3 kg
16.4 kg
17.3 kg
100%
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Losing 2.1 kg a Week
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