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24 August 2024
Jantinha no fds é sempre especial..
Feito pelo Mozão! <3
200g de copa lombo assado + 200g de batata inglesa feita na airfryer (ambos pesados cru)
Molhinho de iogurte/mostarda/páprica
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24 August 2024
O balde de salada sem o balde! kkkk
Coloquei 7g de batata palha pra dar um crock
350 calorias só!
Molho foi feito com mostarda, iogurte, limão e sal! Amooo
(5 comments)
24 August 2024
Sábado e domingo o café da manhã é depois das 11h00, porque só consigo dormir de manhã já que os vizinhos de cima acham que moram em casa e não em apartamento....
Meu Deus, como tenho sofrido!
20g whey 100% pure baunilha
22g aveia em flocos
140ml de leit
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23 August 2024
Almocinho e pós treino de hoje:
70g arroz branco cozido (tá escondido embaixo do ovo!kkk)
40g tomate in natura
70g abóbora assada
72g lombo grelhado sem gordura
1 ovo cozido
Que nunca nos falte! ;)
(2 comments)
23 August 2024
Café da manhã, que também servirá de pré-treino:
35g pão sem glúten (antes que falem que estou sendo terrorista e falando que glúten inflama, saibam que sou celíaca.)
75g ovo mexido
3g manteiga com sal
40g morango
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