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31 August 2024
Café da manhã tardio e reforçado aqui:
74g Pão sem glúten e lactose (sou celíaca)
34g de mussarela+ 35g de presunto cozido
Capuccino protéico:
Café expresso+ whey de baunilha 20g+ canela (bate no mix pra ficar cremoso)
Só façam, é maravilhoso!
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30 August 2024
Almocinho de hoje com 365 kcal...
Tá acabando a feira, e só compro de novo segunda... Então é isso ai...hehe
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29 August 2024
Jantinha de hoje...
(2 comments)
28 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.6 kg
8.9 kg
17.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
26 August 2024
Janta de preguiçoso 400 calorias...
Omelete: 2 ovos + 1clara + 40g de frango desfiado + 40g queijo minas + 6g de banha de porco para untar a frigideira (anotem as gorduras, pexual!!)
35g picles caseiro
(1 comment)
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