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15 August 2023
Café da manhã: pão integral com ovo mexido, outro com banana e mel e cafezinho 🫶🏼
(2 comments)
01 August 2023
Omelete com 3 ovos, tomate e mozarela de búfala, saladinha de alface, rúcula, agrião e beterraba e mix de legumes (que quase queimei kkk) na air fryer. Almoço com carbo baixo hoje e já já treinão de ombros e corrida ✅
(1 comment)
31 July 2023
Cafezão da manhã que hoje é dia de quadríceps 🥰
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29 July 2023
Almoço/pós treino: salada de alface, tomatinho cereja, rúcula e beterraba, peito de frango grelhado, batata doce e mix de legumes na air fryer. 🫶🏼 Sabadou sem errar!
(3 comments)
12 July 2023
O básico bem feito dando resultado. Comida de verdade, musculação, cardio e muita água.
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