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23 January 2024
Café da manhã de volta para a rotina que eu amo 🫶🏼
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29 August 2023
Café da manhã e pré treino: 75g de pão de forma, 75g creme de ricota light, 20g de geleia, 200g de mamão, 80ml de leite integral com 20g de whey protein.
Comendo mais nessa fase, porque o volume de treinos aumentou, mas ainda em déficit.
(1 comment)
18 August 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.9 kg
3.6 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
16 August 2023
Ceia: mingau de aveia com whey de chocolate e por cima banana, chocolate ao leite e um fio de mel.
Carbo mais alto à noite porque amanhã o treino de corrida é cedo. 🏃🏻♀️
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16 August 2023
Arroz, purê de batata, peito de frango, abóbora assada e saladinha pro almoço/pós treino de hoje ✨
(2 comments)
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