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Marcelo O.
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07 January 2016
1 Kilo en dos dias!! me parece muchisimo!! Quizas en los dias anteriores como venia de las fiestas, mi cuerpo todavia no terminaba de digerir todo lo que habia arrasado para esos dias y ahora estoy pesando lo que realmente mi cuerpo pesa, mas alguna que otra perdida de peso. Seguramente en el pesaje de los proximos dias la curva no baje tan de golpe, esperemos, porque sino quiere decir que a parte de grasa puedo estar perdiendo masa muscular. Me estoy cuidando dentro de todo bien con las comidas y estoy saliendo a correr. El domingo cuando mida el porcentaje de masa muscular voy a saber bien si he perdido grasa o solo masa muscular. Mañana empiezan los dias complicados! FIN DE SEMANA!! Ahi es donde viene la prueba, y hay que hacer un poco mas de esfuerzo para no tirar a la basura todo lo que uno viene haciendo!! A seguir metiendole!
(2 comments)
07 January 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.5 kg
0.5 kg
8.5 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
05 January 2016
Es una bajada importante en 2 dias. Puede que el domingo me haya pesado en algun momento en el que estaba hidratado, o despues de comer... anoche no cene por lo que eso puede tambien haber influido. La idea va a ser pesarse siempre a la mañana despues de levantarme.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.5 kg
0 kg
9.5 kg
Reasonably Well
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Losing 2.5 kg a Week
03 January 2016
UUUHOOO!! Pasamos la segunda oleada de las fiestas FIN DE AÑO y AÑO NUEVO! Pues ahora espero poder mantener un ritmo constante en esto de el cuidado en la alimentacion. Creo que de aqui en mas, lo que se presente como opcion de mala alimentacion habra que empezar a hacer los llamados SACRIFICIOS (muy dificil hacerlos en las fiestas).
He conseguido una balanza que mide el indice de masa corporal y el porcentaje de grasa. Dos medidas muy utiles que acompañan en la medicion de peso (muchas veces estamos bajando de peso, pero por una mala alimentacion estamos perdiendo masa muscular en vez de grasa). Estas mediciones me ayudaran a tener un mejor vistazo de mi progreso.
Hoy Domingo estos son los datos:
PESO: 85,2Kg
*IMC: 26,3
%FAT: 25,8%
Segun estos datos estoy fuera de lo saludable, ya que por mi edad y altura tendria que estar en:
PESO: entre 60kg y 80kg
*IMC: entre 18 y 25
%FAT: entre 12,8% y 16,5% optimo (y hasta 20% se considera bueno).
La idea va a ser el peso medirlo diariamente o cada 2 dias, mientras que el resto de la informacion una vez a la semana.
FELIZ AÑO NUEVO!!
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85.2 kg
0 kg
10.2 kg
Poorly
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Gaining 0.5 kg a Week
30 December 2015
Peso recien levavantado. Anoche me acoste sin cenar. Hoy trataremos de seguir controlando las comidas y toca dia de ejercicios. Paso a paso...
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84.9 kg
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9.9 kg
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Losing 4.2 kg a Week
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