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23 February 2023
Boa noite, Quero agradecer a cada comentário no meu poste anterior sobre não estra mais perdendo peso já procurei ajuda profissional e terça feira tenho Nutricionista marcada , volto para dar mais detalhes 🙏💙
(1 comment)
22 February 2023
Aiii gente quero desabafar um pouco aff como é doido o processo de emagrecimento🥲 ex eu perdi 6 kilos mais não consigo perde mais nada fico em déficit faço exercícios e não consigo pede nem uma grama e olha que me peso a cada 15 dias e subir na balança e ver que não mudou nada me deixa triste eu sei que não devemos se basear na balança mais ainda eu tenho pela frente 17kg para perde e parece que enquanto mais eu tento mais a balança sobe 🥲
Faz duas semanas que não saio dos 81
por favor alguma opinião eu faço reeducação alimentar como entre 1200 a 1300 calorias faço atividade física bebo água
(69 comments)
17 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
9.3 kg
11 kg
Reasonably Well
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Losing 0.9 kg a Week
15 February 2023
Boa tarde, então por aqui eu acabei me sabotando na questão de calorias comesou a comer pouco , quando vi meu peso estacionou aff. Então levantei bati a poeira e voltei a comer certinho minhas 1,300 calorias e fazer minha atividade física beber água que logo vem resultado 🙌🏋️♂️💪🥗
Vou comesar a fazer uns treino de musculação em casa mesmo improvisei uns pesos , pq no momento não estou com grana para pagar academia
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15 February 2023
Alimenção de hoje
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