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20200229
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13 May 2020
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83.1 kg
5.9 kg
29.1 kg
Reasonably Well
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Losing 2.8 kg a Week
12 May 2020
돼지앞다리 280g에 단호박 토마토 로메인 오이 곁들여서.
뭔가 부족한 느낌이라 치즈 두장 토마토에 얹어 먹었다.
생크림을 빼니까 칼로리라 훅 줄어든다.
보통 저 식단이 단호박에 생크림 태워서 스프 만들어 먹으면
1300-1600칼로리도 뚝딱이였는데.
그 절반만치밖에 안되네....
저녁에 간식으로 펫밤이랑 생식 먹어줘야지.
그럼 대충 탄단지 비율 맞지 않을까.
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12 May 2020
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Diet followed:
83.5 kg
5.5 kg
29.5 kg
Reasonably Well
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Losing 1.8 kg a Week
11 May 2020
오늘은 덜 먹은 키토식.
아침에는 생식 레몬물에 타 먹고
점저로 팻밤3회분에 계란 두개 먹었더니
단탄지 비율은 대충 생각한 비율대로 맞더라.
(10/15/75비율)
그래도 잎채소 먹어야겠지...
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10 May 2020
집에 있는 단백질(소시지 계란)으로 한끼 뚝딱.
모자란 지방은 팻밤으로 보충할 예정.
내일은 고기 사와야지.
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