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laimay's Journal

laimay's Profile | Weight History

51 to 55 of 922

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04 September 2022

8/1(週一)1200卡
早47.5 晚48.2 +0.7
睡前瑜珈+滾筒，紅茶+可可

8/2 1500卡
早47.4 晚48.1 +0.7
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒

8/3 1200卡體脂22.6(✿^‿^)
早47 晚47.6 +0.6
睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒

8/4 1500卡
早46.8 晚48.3 +1.5
睡前抹茶+牛奶100ml

8/5 1100卡
早47.5 晚47.6 +0.1

8/6(週六) 1700卡出門聚會
體脂21.8%(◍•ᴗ•◍)❤
早46.6(11量) 晚48 +1.4

8/7 1100卡
早47.2(13量)晚47.9 +0.7

8/8 (週一)1200卡
早47.6 晚48 +0.4
睡前瑜珈+滾筒，紅茶+可可

8/9 1400卡
早47.5 晚48.2 +0.7 出2
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒

8/10 1200卡 *mc來*
早47.3 晚47.8 +0.5

8/11 1200卡
早47.2 晚47.8 +0.6
睡前抹茶+牛奶100ml

8/12 1200卡早起床出發花蓮遊玩
早47.4(5點) 晚❌

8/13 (週六) /14❌卡
早❌ 晚48 (Hotel )

8/15 1300卡 go home
*mc over*
早❌ 晚安48.5

8/16 (週二)1100卡*蔬食日*
小紅結束-高燃脂日一週
啟動微肌力訓練
早48 晚47.8 -0.2 出2
睡前瑜珈+滾筒，紅茶+可可

8/17 1200卡
早47.5 晚48.6 +1.1
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒

8/18 1400卡
早47.9 晚48.6 +0.7🚽❌
睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒

8/19 2000卡
早48 晚49.3 +1.3
亂吃🤬心情不好

8/20 (週六) 1300卡
早48.6 晚49.3 +0.7

8/21 1000卡
早48.1 (10量) 晚48.8 +0.7

8/22 (週一)1100卡🚽❌
早48.2 晚49 +0.8
睡前瑜珈+滾筒

8/23 1300卡
早48.1 晚48.8 +0.7
睡前瑜珈+滾筒，紅茶+可可

8/24 1400卡
早47.9 晚48.6 +0.7
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒

8/25 1500卡
早48 晚48.9 +0.9
睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒

8/26 (週五)1200卡
早48.2 晚49 +0.8

8/27 1500卡
早47.9(11) 晚48.7 +0.8

8/28(週日) 1300卡體脂21.5(◍•ᴗ•◍)❤
早47.7(11量) 晚48.8 +1.1
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒

8/29 1100卡體脂21.6(✿^‿^)
早48.1 晚48.2 +0.1
睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒

8/30 1400卡
早47.7 晚48.4 +0.7

8/31 1200卡
早47.9 晚47.6 -0.3

8月低點46.6 (◍•ᴗ•◍)❤

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
47.7 kg	21.3 kg	1.7 kg	Reasonably Well

(2 comments) steady weight

27 August 2022

(3 comments)

21 August 2022

(7 comments)

31 July 2022

7/16 週六回家
早47.1 晚49.2 +2.1亂亂吃了

7/17 1200 早48.1 晚48.4 +0.3

7/18 1200 早48.1 晚48 -0.1
7/19 1200 早47.5 晚47.6 +0.1
7/20 1100 早47.4 晚47.4 +0
7/21 1300 早46.7 晚47.3 +0.6
7/22 週五回家❌🚽
1200 早46.9 晚47.4 +0.5

7/23 週六火鍋吃到飽一直吃甜點蛋糕
早46.7 晚48.8 +2.2
7/24 回台北早48.3 晚49.3 +1

7/25 週一 1300 早48. 晚48.3 +0.3
7/26 1400🚽*2 早48.3而4 晚49.1 +0.7
7/27 1300 🚽*2早48 晚48.3 +0.
7/28 1300 早47.7 晚47.7.9 +0.2
7/29 週五 1500卡
早47.2 晚47.3 +0.1(6)/47.9+0.7(10)
7/30 1400卡早47 晚48.2 +1.2
7/31 週日
1200卡早47.7 晚48.4 +0.7

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
47.7 kg	21.3 kg	1.7 kg	Reasonably Well

(5 comments) Gaining 0.4 kg a Week

15 July 2022

7/4 週一
1100 早46.7 晚46.4 -0.3
7/5 1200 早45.9 晚46.3 +0.4/46.6(10)
7/6 1200。早45.9 晚46 +0.1/46.3(10)
7/7 1400 早45.6 晚46.1 +0.5(6)/46.6(10)
7/8 1500 早45.9 晚46.7 +0.8
7/9 週六1300。早46.1 （11）晚46.7 +0.6
7/10 1400 早46.2 晚47.3 +1.1
7/11.週一..1300. 早46.9 晚47.5 +0.6
7/12。1200 早46.8 晚46.6 -0.2
7/13..1500 早46.7 晚47.5 +0.8
7/14..1400..ｍｃ來早47.1 晚47.8 +0.7
7/15.週五.1300..回家，補補身子
早46.8 晚47.1 +0.3(5)/47.5(0.7)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
46.8 kg	22.2 kg	0.8 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

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