Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
abbasova olga
Journal
abbasova olga's Journal
abbasova olga's Profile
|
Weight History
51 to 55 of 200
Page:
Previous
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Next
13 August 2018
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.
В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов.
500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.
Приятного аппетита!
Add Comment
12 August 2018
Add Comment
12 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.6 kg
4.4 kg
3.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.8 kg a Week
11 August 2018
Овсяное печенье на кефире
Когда: дополнение к завтраку/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 300 г
Кефир — 300-350 г
Сухофрукты — по вкусу
Мед — 1-3 ст. л.
Корица — 1 щепотка
Ванилин — 1 щепотка
Разрыхлитель или сода — 1 щепотка
Приготовление:
1. Залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время.
2. Когда хлопья немного размокнут, можно добавить к ним мед по вкусу, щепотку ванилина и корицы для аромата, а также любые сухофрукты.
3. Тщательно перемешать, чтобы тесто стало однородным.
4. Противень застелить пергаментом. Из теста сформировать небольшие шарики и выложить на пергамент. Отправить в разогретую духовку.
5. В духовке овсяное печенье на кефире в домашних условиях важно не пересушить. Минут через 15 можно проверить готовность.
Add Comment
11 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
4 kg
4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
abbasova olga's Weight History
View Complete History