michelekalfa - Member

michelekalfa

Joined March 2016

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Weight History

Start Weight

61 kg

Lost so far: 0.9 kg

Current Weight

60.1 kg
Performance: Losing 2.1 kg a Week

Goal weight

56 kg

Still to go: 4.1 kg

Bonjour fan de fitness je prépare mon premier concours bikini Hé oui j'ai 60 ans !
Amaya body Games c'était le 7 Mai 2016 J'ai gagné !
Musclemania Paris pour mi-oct 2016 c'est mon projet pour la rentrée !

michelekalfa's Weight History

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	mariealinems
	Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week

	Magalie41
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	francksoleil
	Last weigh in: Losing 0.5 kg a Week

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michelekalfa's Cook Book

Calories: 96kcal | Fat: 2.11g | Carbs: 9.18g | Prot: 9.82g

Gâteau Protéiné au Cacao

A manger au petit-déjeuner ou comme encas.

Calories: 29kcal | Fat: 1.39g | Carbs: 1.86g | Prot: 2.36g

Flan de Courgette Light

Très simple et rapide à réaliser.

Calories: 381kcal | Fat: 10.83g | Carbs: 21.29g | Prot: 49.21g

Poisson cru au Lait de Coco

Du thon blanc mélangé à du lait de coco frais.

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michelekalfa's Recent Food & Exercise

	Coffee
	Steaks au Soja Petits Légumes
	Kombucha
	Fitness Training (Workout)
	Weight Training (moderate)
	Cardio

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