karina 2014
Joined July 2014
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Weight History

Start Weight
61 kg
Lost so far: 9 kg

Current Weight
70 kg
Performance: Gaining 0.0 kg a Week

Goal weight
60 kg
Still to go: 10 kg
Oi pessoal tudo bem !!!!
A 1 ano e meio pesava 84 kilos,sem auto estima e sem esperança de emagracer e sem saber como fazer isto de fato acontecer , foi quando olhei uma foto minha do natal e me vi eeeeenorme e decidi que eu nao queria ser mais assim, pois engordei 30 kilos na gravidez e fiquei assim por 10 anos.
Foi ai que eu decidi mudar isso..... estou 23 kilos mais leve e muito feliz!!!

NUNCA É TARDE E NEM É IMPOSSIVEL CORRER ATRÁS DE NOSSOS SONHOS,SÓ PRECISAMOS TER FORÇA DE VONTADE E PRINCIPALMENTE PERSEVERANÇA QUE ALCANÇAREMOS O NOSSO SUCESSO ......
BOA SORTE A TODOS!!!


karina 2014's Weight History


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cristienefaustino
Last weigh in: Losing 2.8 kg a Week Down
 
melissataso
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frpaty
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biancainocencio
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karina 2014's Cook Book

Calories: 169kcal | Fat: 6.27g | Carbs: 19.85g | Prot: 8.40g
Crepioca Doce
Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.
Calories: 139kcal | Fat: 5.12g | Carbs: 13.38g | Prot: 9.47g
Crepioca
Fácil.
Calories: 268kcal | Fat: 5.27g | Carbs: 27.98g | Prot: 25.49g
Pão de Queijo Fit
Pão de queijo light.
Calories: 108kcal | Fat: 0.38g | Carbs: 27.79g | Prot: 1.16g
Banana Caramelizada
Feita no microondas.
Calories: 88kcal | Fat: 1.83g | Carbs: 15.23g | Prot: 5.61g
Pão Dukan Integral
Pão feito com farelo de aveia e farelo de trigo.
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karina 2014's Recent Food & Exercise


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