Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Gla_mur
Gla_mur
Joined February 2021
Posts
87
Following
1
Followers
3
Weight History
Start Weight
67.8 kg
Lost so far:
6.8 kg
Current Weight
74.6 kg
Performance:
Losing 0.5 kg a Week
Goal weight
59 kg
Still to go:
15.6 kg
Follow
Gla_mur's Weight History
View Complete History
Following
AramDi
Last weigh in:
Gaining 0.1 kg a Week
Gla_mur's Cook Book
Calories: 158kcal | Fat: 7.47g | Carbs: 18.25g | Prot: 6.17g
Свекольный Салат
Низкокалорийное, богатое питательными веществами блюдо.
Calories: 459kcal | Fat: 31.73g | Carbs: 20.15g | Prot: 23.07g
Салат Цезарь с Рыбой и Томатами
Хороший салатик на обед.
Calories: 374kcal | Fat: 19.84g | Carbs: 24.31g | Prot: 25.74g
Салат со Свининой Терияки
Салат в азиатском стиле с нетривиальным сочетанием - мясо, фрукты и соус терияки.
Calories: 382kcal | Fat: 25.89g | Carbs: 19.46g | Prot: 19.80g
Салат с Креветками, Рукколой и Апельсином
Сытное блюдо с освежающим вкусом.
Calories: 419kcal | Fat: 13.89g | Carbs: 47.76g | Prot: 25.16g
Плов с Курицей, Кешью и Вялеными Томатами
Вкусный и сытный плов с ореховым привкусом.
Calories: 133kcal | Fat: 7.16g | Carbs: 15.10g | Prot: 2.90g
Крем-суп из Кабачков с Морковью и Картофелем
Утешительный и невероятно вкусный суп, который согреет в холодные дни.
Calories: 295kcal | Fat: 11.83g | Carbs: 33.08g | Prot: 14.38g
Кабачковые Вафли с Сыром
Вкуснее всего есть их со сметаной и томатным салатом. Обязательно попробуйте!
View Complete Cook Book
Gla_mur's Recent Food & Exercise
Dry Roasted Salted Peanuts
Творог 5%
Салями Прошутто
Swimming (moderate)
Bicycling (slow) - 18/kph
Bicycling (fast) - 24/kph
View Diet Calendar