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Hola!!
Mi nombre es Roberto. Desde los 34 años que comencé a ganar peso. Mido 1.84 y antes de los 34 pesaba 74 kilos, talla 44 y talla L en poleras. Luego de eso, llegué a 120 kilos con talla 52 en jeans y camisas 18. 😱. Me puse las pilas luego de un par de años. Bajé a 88 kilos.
Al pasar los años comencé a subir de peso nuevamente, pero esta vez fue por musculatura .. me hipertrofie demasiado y además de contener grasa. Deje de ir al gym y perdí la musculatura. Llegué a pesar 88 kilos. Luego subí a 104, yendo al gym todos los días. Me dije .. BASTA!! ESTO SE ACABÓ!!! Dejé los alimentos procesados, congelados, carbohidratos (arroz, fideos) solo consumo integrales. Luego de 1 mes bajé 20 kilos. Ya llevo 95 días de dieta y ejercicios!!
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83.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2018:
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472 kcal
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Fat: 15.19g | Prot: 46.33g | Carbs: 37.34g.
Breakfast: En Linea Mermelada de Frambuesa, Café, Colun Queso Fresco, Pan Integral Ideal. Lunch: Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Other: Danone Yogurt Light Natural Endulzado. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Animaaaaal muy bien!! No hay que entregarse. Siempre dar pelea estando activo sea caminando, corriendo, haciendo fierros o quehaceres domésticos que requieran cierto esfuerzo como jardinería, reparaciones ligeras del hogar, etc.
Eso unido a una dieta rica en nutrientes y con un IDR bien calculado, vas a llegar a un peso saludable que te permita levantarte con energía a la mañana y llegar a la noche con un cansancio que te permita dormir como un bebé. Adelante Roberto!!!
12 Jan 18 by member: kadorn
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robertoandresruiz's Weight History
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