Tenta aumentar um pouco as calorias de 100 a 200
26 May 21 by member: Joao Ielo
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Dieta do ovo. 4 dias com 4 ovos a mais na dieta.
26 May 21 by member: cyp34
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26 May 21 by member: Joao Ielo
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Você faz exercícios físicos? Caso não, sugiro que faça.
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Vou tentar aumentar as colorias um pouco ent😊
26 May 21 by member: amandaRN3945
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Sim faço exercício físico 6 vezes na semana
26 May 21 by member: amandaRN3945
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fiquei 20 dias no mesmo peso :( então comecei levar bem a sério a quantidade de carboidratos que eu tenho que consumir por dia, e parece que tá dando resultado...espero!!
26 May 21 by member: bbandeira
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Quando meu peso para de descer eu passo uns dias comendo coisas mais caloricas. Vc ganha algumas gramas a mais, ganha, mas depois quando vc volta, a perca começa novamente. Mas vc tem que ter alto controle para voltar a dieta quando sair
26 May 21 by member: joycemara13
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26 May 21 by member: Nathália Ná
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o que me faz ter esperança é que eu sinto que estou diminuindo as medidas, embora a balança esteja resistente, kkk!
26 May 21 by member: bbandeira
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isso, a atividade física é fundamental tb!
26 May 21 by member: bbandeira
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As vezes a gente pensa que quanto menos comer maior será o emagrecimento e a verdade é que no começo pode até funcionar, mas o nosso corpo entende que essa restrição excessiva como uma coisa ruim, diminui a queima de gordura e começa a estocar o pouco de energia que recebe. O que você precisa é de um bom acompanhamento nutricional para poder mudar de estratégia e fornecer ao seu corpo as quantidades necessárias. Espero ter ajudado!
26 May 21 by member: gabijoca
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vic 52 passou o princípio fundamental: pra sair do platô, tem q aumentar a ingesta calórica
26 May 21 by member: Crischeetah
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Vc desacelerou seu metabolismo por isso está em um estagnada.
Já ouviu falar em "dar um passo pra trás pra seguir em frente"? Então vc vai ter que passar um tempo na caloria de manutenção para reativar seu metabolismo. Depois disso vc volta a cortar calorias novamente pouco a pouco por semana
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Essa dieta do ovo é a coisa mais estupida do mundo. Kkkkkk, cai nessa não!
26 May 21 by member: Crischeetah
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amore come 3 dias de ovo, ovo mexido, cozido, omelete.
26 May 21 by member: thabilu
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comer ovo durante 3 dias, ovo mexido, cozido, omelete
26 May 21 by member: thabilu
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você postou uma vez que só comia 700 calorias, é por isso.
26 May 21 by member: camilapessoa66
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Ok galera, vou comer menos ovo😹😹
26 May 21 by member: amandaRN3945
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26 May 21 by member: Crischeetah
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