Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Jruis  Proteinriegel
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
Ingredients
Directions
- Alles zusammen in eine Schüssel geben und vermengen am besten mit einem handmixer. Auf dem Backblech verteilen und für 20 min bei 180 grad in den Ofen. Als tip Sultaninen und Bananen sind optional zur natürlichen süße, können auch weg gelassen oder durch andere Sachen ersetzt werden. Der Phantasie sind hier keine grenzen gesetzt, Ohne die süße können die Riegel auch als Brot Ersatz genutzt werden und herzhaft belegt werden.
- Ergibt ca. 16 Riegel. Je nach Bedarf können die Riegel dann zugeschnitten werden. Halten dann ca 5 Tage wenn sie luftdicht verpackt sind. Portionsweise eingefroren halten sie noch länger frisch.
117 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
der erste Bissen ist komisch, aber mit jedem Mal wird es immer leckerer!
08 Oct 15 by member: EismitSenf
|
Meine Familie ist nicht so überzeugt, aber ich und viele Kollegen finden den Riegel klasse. Ich habe diesen ohne Rosinen gemacht.
24 Jun 15 by member: Chrisfi2015
|
Einfach zuzubereiten, energiespendend und lecker!
11 Jun 15 by member: Dargaard
|
sehr schnell zubereitet und sehr lecker. vielen dank für das rezept.
23 May 15 by member: binesta
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Snacks
Breakfast
Newest Recipes
|
Easy to prepare chicken and avocado salad.
|
|
Moist, soft, and fluffy.
|
|
Your on-the-go healthy breakfast.
|
|
An easy and delicious low-carb recipe.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 154 calories in 1 serving of Proteinriegel.
|
|
Calorie Breakdown: 29% fat, 40% carbs, 31% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
644 kj
154 kcal
Protein
11.5g
Carbohydrates
15.12g
Sugar
6.18g
Fat
4.83g
Saturated Fat
1.059g
Polyunsaturated Fat
0.238g
Monounsaturated Fat
0.652g
Cholesterol
70mg
Fibre
1.8g
Sodium
51mg
Potassium
75mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (40%)
Fat (29%)
Protein (31%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|