Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 10 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Eiweißbombe.
Ingredients
Directions
- Die Zwiebel in Streifen schneiden und zusammen mit dem abgetropften Thunfisch anbraten. Gewürzt wird mit etwas Salz und Knoblauch.
- Während das Thunfisch-Zwiebel-Gemisch brutzelt werden die Eier aufgeschlagen und mit Salz, Pfeffer und - je nach Geschmack - einer Prise Muskat gewürzt. Jetzt die Herdplatte auf mittlere Stufe stellen.
- Jetzt werden die verquirlten Eier gleichmäßig über den Pfanneninhalt gegossen und der Käse darüber verteilt. Deckel drauf und ca. 5 Minuten warten. Zum Schluß das Omelette mittig zusammenklappen und nochmal von jeder Seite kurz weiterbraten.
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 Reviews
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Lecker und schnell gemacht!
19 Oct 15 by member: kabeks78
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Nutritional Summary:
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There are 601 calories in 1 serving of Thunfisch-Zwiebel-Omelette.
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Calorie Breakdown: 52% fat, 5% carbs, 44% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
2515 kj
601 kcal
Protein
65.12g
Carbohydrates
6.83g
Sugar
3.47g
Fat
34.36g
Saturated Fat
12.105g
Polyunsaturated Fat
1.834g
Monounsaturated Fat
5.042g
Cholesterol
648mg
Fibre
0.9g
Sodium
477mg
Potassium
256mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (4%)
Fat (52%)
Protein (44%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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