Preparation Time: 30 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Tinga de pollo con zanahoria y calabaza acompañadas de tostadas.
Ingredients
Directions
- Se pone a cocer la pechuga de pollo en agua con el diente de ajo, 1/4 de cebolla y sal al gusto (puedes agregar la zanahoria picada en trozos al caldo para que se vayan ablandando).
- Ya que esté cocida la pechuga sacala del caldo y desmenuzala. Picar los tomates en pequeños trozos y licuarlos junto con la cebolla, ajo y 1 taza de caldo del pollo y añade también la lata de chipotle, puedes echar la mitad de lata si no lo quieres muy picante.
- En un sarten freir en aceite el resto de la cebolla, se añade la mezcla que licuamos y se deja cocinar por 10 minutos, despues se añade el pollo desmenuzado junto con las calabazas picadas y se deja otros 10 minutos.
- Puedes servir acompañado de lechuga, pepino y tostadas.
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Reviews
Riquisima, gracias Fatsecret :)
03 May 13 by member: Pinkecka
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Nutritional Summary:
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There are 364 calories in 1 serving of Tinga de Pollo.
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Calorie Breakdown: 16% fat, 51% carbs, 33% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1523 kj
364 kcal
Protein
31.85g
Carbohydrates
49.11g
Sugar
20.28g
Fat
7.07g
Saturated Fat
1.978g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.647g
Monounsaturated Fat
2.596g
Cholesterol
70mg
Fibre
9.6g
Sodium
1970mg
Potassium
1253mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (51%)
Fat (16%)
Protein (33%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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