Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2018
|
65.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 50.23g | Prot: 47.45g | Carbs: 259.22g.
Breakfast: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая). Lunch: Коломенское Лаваш Тандырный, Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. Dinner: Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Бананы, Чай с Сахаром, Щедрое Застолье Клюква Сушеная. more...
|
|
2044 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Reading - 1 hour, Cleaning - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elpis 78's Weight History
|