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12 mars Taille 79cm/ hanches 106cm/ cuisse 59cm et gras à 35% sur la balance ! Bonjour, j’espère perdre quelques kilos et surtout du gras en gagnant du muscle. Un gros problème de santé m’a empêchée de faire du sport pendant 2ans. J’ai arrêté de fumer il y a un an, l’un dans l’autre une dizaine de kilos et beaucoup de grignotage pour compenser. Je ne me reconnais plus quand je vois mon reflet dans une vitrine, mes vêtements sont étriqués ! Alors un vrai rééquilibrage grâce à cette application avec une activité physique très régulière. Je travaille mais je n’ai plus d’enfants à la maison cela me laisse du temps. Un de mes problèmes c’est avant et après le repas du soir je n’arrête pas de manger, du fromage, des noix, du chocolat.... ces derniers jours en vous lisant j’ai piqué l’idée du brossage des dents et ça a marché. J’ai aussi fait du sport tous les jours pendant 1h et cela m’a détendue et certainement aidée à ne pas craquer. Bonne journée à vous
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70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1397 kcal
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Fat: 73.27g | Prot: 64.18g | Carbs: 121.63g.
Breakfast: Bio Village Son d'avoine, Noix de Coco Séchée. Lunch: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Miel, Amandes, Pommes Delicieuses Dorées, Oeuf Dur, Vrai Yaourt Bio au Lait de Chèvre Nature, Moutarde de Dijon, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Monoprix Bio Pain aux Céréales . Dinner: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Tomme de Savoie, Danival Soupe de Pois Cassés . Snacks/Other: Primeur Banane . more...
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588 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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