|
Alleine das Aufschreiben hilft mir beim Abnehmen ! Achtsamkeit, Bewegung und die regelmäßigen Entlastungstage bringen dann die Punkte.
|
101.1 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1564 kcal
|
Fat: 37.08g | Prot: 120.73g | Carbs: 131.29g.
Breakfast: Burger Das Landknäcke URTYP, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Rote Paprika, Tomaten, K-Classic Kochschinken, Knoblauch, REWE Bio Petersilie, Westland Old Amsterdam, Gurke (mit Schale), Kaffee. Lunch: Grüne Brechbohnen, Kalbsfilet. Dinner: Äpfel, Pellkartoffeln, Aldi Sülzkotelett. Snacks/Other: Grappa, Joghurteis. more...
|
|
3694 kcal
|
Exercise:
Resting - 5 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Pilates - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, Driving - 3 hours, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|