Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
|
78.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2017:
|
1630 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 163.03g | Carbs: 110.13g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Schonfeld Сыр Гауда, Домик в деревне Молоко 3,2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Брест Литовск Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Kamis Зелень Петрушки, Пятерочка Лук Репчатый, Редис, Огурец (с Кожурой), Роскар Яичный Белок, рыбный суп из горбуши. Dinner: Зеленый Лук, Редис, Простоквашино Сметана 15%, Роскар Яичный Белок, Пятерочка Лук Репчатый, Мираторг Печень Свиная, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Snacks/Other: Milford Сахарозаменитель, АТАК Яичный Белок, Домик в деревне Творог 9%, Роскар Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Дикси Сербский Сыр Брынза, индейка жареная без масла, капуста тушеная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. more...
|
|
3437 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sewing - 1 hour, Reading - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|