|
5 вечера, после трени
|
64 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 64.09g | Prot: 96.68g | Carbs: 168.28g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Орехи Кешью, Миндаль, Гречка Отварная. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Варенье, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Plan B Шоколад Горький Десертный 72%, Nescafe Dolce Gusto Lungo. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Cardio - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mouspous's Weight History
|