|
evening after gym
|
65.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 38.83g | Prot: 137.63g | Carbs: 177.69g.
Breakfast: Капитан Норд Семга Слабосоленая, Геркулес Хлопья Овсяные, Просто Изюм Светлый. Lunch: Ярмарка Булгур, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера. Dinner: Молочный Домик Творог Обезжиренный, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Orbit Леденцы, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Грейпфрут, Авокадо, Черешня, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоко Желтое. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mouspous's Weight History
|