Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2017
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78.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1145 kcal
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Fat: 50.26g | Prot: 64.57g | Carbs: 116.20g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Salada Verde Mista, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Maçã, Vigor Requeijão Light, Marilan Magic Toast Integral, Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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3152 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 4 hours, Sleeping - 19 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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AnaPonciano's Weight History
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