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bene, la lunga pagaiata di ieri ha annullato i deleteri effetti dell'inevitabile aperitivo del sabato con gli amici .
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74.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2016:
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1971 kcal
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Fat: 40.30g | Prot: 70.22g | Carbs: 185.20g.
Breakfast: Spremuta d'arancia, Caffè Espresso. Lunch: Pane Comune, Vino Rosso da Tavola, Patate al Forno, Costolette d'agnello (Mangiata solo Parte Magra), Conad Tagliatelle ai Funghi Porcini. Dinner: Formaggio di Capra (Semiduro), Vino Rosso da Tavola, Bollito di Manzo, Rape, Cavolo Cappuccio, Castagne Arrosto. Snacks/Other: Montenegro Amaro, Prosecco. more...
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2045 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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