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11 June 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75 kg
2 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
28 May 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
4 kg
0 kg
Reasonably Well
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steady weight
20 January 2017
17.9 grasso
56.4 acqua
41.7 magro
13.3 osso
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
4 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
04 January 2017
Stabile. Ho imparato a calcolare le calorie a occhio e soprattutto a mangiare meno e meglio con qualche difficoltà a limitare il sale al minimo, sono in iposodica per controllare l'ipertensione e non dover assumere medicinali. Troppa la quantità di sale che viene utilizzata nella preparazione dei cibi industriale e nella ristorazione. Si arriva e si supera facilmente la RDA consigliata. Ottenere al ristorante cibi insipidi è difficile e limitato a poche portate.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.9 kg
4.1 kg
0 kg
Reasonably Well
(4 comments)
Losing 0.1 kg a Week
26 December 2016
Pranzo di Natale equilibrato, mia sorella e mio cognato sono attenti alla qualità del cibo ma purtroppo non verso la quantità ed i pessimi risultati si vedono e quello che più mi infastidisce è che stanno ingrassando mio nipotino. Ho cercato di dare loro buon esempio e spiegare come essere magri ed in buon a forma fisica sia prioritario. Ho cercato di motivarli citando una bella frase di un personal trainer US e che a loro, relativamente benestanti, calza a pennello:
" ... mi capita di essere ospite di amici sovrappeso, affannati al minimo sforzo e con problemi di salute ma hanno case molto belle e loro le curano con attenzione ma dimenticano che l'unica casa dove abiteremo per tutta la vita è il nostro corpo al quale dovremmo riservare le stesse attenzioni ...."
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Diet followed:
73 kg
4 kg
0 kg
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Losing 0.2 kg a Week
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