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Estoy en una meseta. Cambié un poco la alimentación, veremos en una semana los resultados
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78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2016:
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808 kcal
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Fat: 12.69g | Prot: 68.63g | Carbs: 96.48g.
Breakfast: Naranjas, Queso Fresco, Pan de Salvado de Trigo, Leche Descremada, Café Instantáneo. Lunch: Zanahoria Cocida, Arvejas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Dinner: Clara de Huevo, Pan de Salvado de Trigo, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Other: Clight Jugo, Green Hills Té, Manzana. more...
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2785 kcal
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Exercise:
Teaching - 4 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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