hoy lunes ya una semana sin harinas ni ch . keto a pleno. desearia no comer mani queso y edulcorantes.apunto macros ketogains.85 prote 95 grasa 25 ch. hace 3 semanas intento dejar harinas pecando los findes de alcohol y uno con torta. asique masomenos este mes fue el comienzo legal. hace 3 semanas uso protocolo 5x5 en el gym hoy pude comprobar que pude volver a subir pesos!!! sentadilla libre 25kg total press 25kg total remo parado 25kg total hombros 30kg + 12kg aprox peso de barra. biceps 10kg triceps 5kg estoy feliz con panza todavia pero mas fuerte😊
|
64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
613 kcal
|
Fat: 25.74g | Prot: 84.67g | Carbs: 9.43g.
Breakfast: Lechuga de Hoja Verde, Semillas de Lino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Napus Aceite Coco Neutro. Lunch: Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Dinner: Huevo, Cocinero Aceite de Oliva, Espinacas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
Comments
wauuu, que prolijidad lo tuyo. te felicito!
08 Aug 16 by member: belkiscardozo
|
Es grosa ella!! Lastima que no me contesto mas! -.-
09 Aug 16 by member: lautgonzalez
|
segui asi! pero no dejes de comer carbohidratos! yo que vos comeria mucho mas de carbohidratos si es que te sentis cansada , los carbohidratos con como la nafta que le pones al auto no te olvides! si te sentis cansada todo el dia aumenta demasiado los ch y baja las grasas si no te sentis cansada/o segui asi! suerte
09 Aug 16 by member: ezequiel gomez
|
Ezequiel, no tenes idea lo que es cetosis o keto no? No se usan los carbos
09 Aug 16 by member: lautgonzalez
|
ponerse metas de adelgazamiento o de aumentar peso, no deben ser mediatas, deberían ser de largo alcance, un año mínimo, porque lo que hay que lograr es cambiar el hábito de comer en exceso y no desilucionarse si los resultados no son los esperados, no hay que hacer dieta contra reloj, eso aumenta las ansiedades y es contraproducente, por lo menos así lo veo yo .
10 Aug 16 by member: andres1958
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hilsenrath's Weight History
|