Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2016
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67 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2534 kcal
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Fat: 111.34g | Prot: 192.12g | Carbs: 188.85g.
Breakfast: Naturale Suco de Laranja, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Rosbife, Picanha, Giraffas Biffão de Maminha, McDonald's Batata Frita (Média), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas, Peixe Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Del Valle Laranja Caseira, Del Valle Laranja Caseira, Abacaxi. more...
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1650 kcal
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Exercise:
Reading - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
Coucou
On peut se suivre
Même poids même objectif :)
09 Jun 16 by member: cleophee30
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moi aussi j'ai 15 kg à perdre. C quoi votre régime?? moi depuis lundi rééquilibrage alimentaire avec surtout arret du grignotage et reprise (quand possible) de l'activité sportive
09 Jun 16 by member: claudiels
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Pas de régime juste faire attention noté C est comme un petit aide mémoire sur ce que tu manges "réellement" tu verra ça fait son chemin dans la tête et ça paye.... Mais attention sauter un repas et s empiffrer le lendemain C est pas bien Perso je préfère 4 petit repas contrôlé, je ne m interdis rien et du sport, courir entre 20 et une heure 3fois par semaine dans mon cas mais pour certain C est difficile mais une hygiène sportive est indispensable... Poser la télécommande et hop on marche plus ou moins vite 1/2 heure après dîner c est cool on peut le partager avec n importe qui ou seul et ce sont de réel calories qui s envolle.
Pas de plan sportif trop exigeant et intenable au bout de 3 semaines...
Voilà ce que je pense ce n est que mon avis..
09 Jun 16 by member: Bacadabrade
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geovannaabreu's Weight History
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