Segunda fiquei o dia inteiro comendo só purê de batata, ovo e queijo, pra fazer exame ontem. Não tinha nem como o peso não baixar com a preparação pro exame hahahahahahaha
Aguardo pra ver a balança amanhã cedo, pensando na possibilidade de começar um Whole7, pra ver se dou conta do Whole30 :)
|
89.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.8 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Aeeee ju pelo menos o exame já passou! Quem sabe seu carb refeed faz baixar mais ainda!!!
21 Oct 15 by member: natresende
|
Desculpa a minha ignorância, mas o que é "carb refeed"?
21 Oct 15 by member: Lisawi
|
Muito bom Julianna!!!!!!! Quanto o purê de batata acho uma ótima opção para você comer durante a semana...
Eu sempre preparo pelo menos uma ou duas vezes por semana batatas cozidas com pouco sal e tempero verde como opção de almoço, ou ainda preparo um purê simples de batata, apenas com sal e um fio de azeite de oliva, deixando de lado a margarina, o ovo, o leite que muitas pessoas colocam no purê. Assim fica uma refeição mais saudável e que sustenta. E se você cozinhar as batatas com casca e depois de cozidas descascá-las, fica muito melhor!!!!
21 Oct 15 by member: JÉSSICA ESPINDOLA
|
Carb refeed é uma alimentação rica em carboidratos. Quem faz low carb mantém diariamente os carboidratos bem baixos. Para algumas pessoas fazer uma refeição por semana rica em carboidratos reestoca o glicogênio e a leptina (leptina reduz a fome) e pode fazer a pessoa emagrecer. É recomendado para quem está próximo do peso ideal ou em um platô. No caso da Ju, ela tinha que fazer o exame e teve que comer a batata então funcionou como um dia rico em carbs :)
21 Oct 15 by member: natresende
|
Natresende, obrigada por responder.
Talvez eu deva tentar essa técnica. Tenho procurado manter a ingestão em no máximo 20gr de carb líq., mas sei lá porque que às vezes trava. E há dias ainda piores, que o peso aumenta sem razão.
Obrigada mais uma vez. ;)
21 Oct 15 by member: Lisawi
|
Nossa, espero viu Nat! Hahahahah mas de qualquer forma, só a "limpeza intestinal" que precisei fazer pro exame já me tirou 1kg (acho que hoje recupero né)! A Carbnite funcionou super bem pra mim, mas infelizmente o carb me fez voltar pra compulsão por doce T.T To tentando trabalhar melhor meu psicológico pra lidar com isso, e pensando inclusive na Whole30 em novembro pra tentar superar essa compulsão louca! Quando eu conseguir ficar pelo menos 1 semana sem jacar, vou tentar um JI :)
21 Oct 15 by member: Julianna Moca
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julianna Moca's Weight History
|