|
Pues le quiero meter ganas, quiero empezar una vida sana.
Pero tengo muchas dudas respecto al ejercicio, ya que solo tengo 40 min -45 min
entonces no se que es mejor caminar/trotar o hacer ejercicio en casa esos de reto de mes. Ya que mi cuerpo esta muy aguadito tengo que bajar primero antes de tonificar
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2015:
|
1842 kcal
|
Fat: 67.54g | Prot: 59.06g | Carbs: 257.30g.
Breakfast: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Café. Lunch: Guacamole, Salsa de Tomate, Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Del Hogar Totopos, Guacamole, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Gamesa Mamut (44g), Gamesa Galletas de Animalitos. Snacks/Other: Barcel Palomitas Acarameladas, Dulces de la Rosa Mazapán, Pepino (Pelado), La Huerta Rajas Poblanas, Los Volcanes Queso Panela, Bimbo Pan Integral (28.1g). more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Son perfectos para hacer un poco de cardio
28 Sep 15 by member: taciturna
|
Hola Taciturna :) entonces me aconsejas un poco de cardio y salir a trotar? primero
28 Sep 15 by member: TokitoAle
|
Yo te aconsejó que primero hagas cardio antes de hacer cualquier otra rutina , si quieres ir a trotar esta muy bien , Lo importante es activar el cuerpo
28 Sep 15 by member: taciturna
|
hola, mira yo te recomiendo que intercales los dias, por ejemplo Lunes-Miercoles-Viernes Ejercicios de Fuerza, Martes y Jueves ejercicio Aerobico de baja o media intensidad (no se si padeces sobrepeso, dolores articulares etc). Con 45 minutos es suficiente para logar tus objetivos.
Lic. Educación Física
2° Dan TKD
29 Sep 15 by member: javierpool
|
en cuanto a cardio y salir a trotar es lo mismo... (Ejercicios cardiovasculares de ahi su nombre)
29 Sep 15 by member: javierpool
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TokitoAle's Weight History
|