|
Trochę się objadałam na noc przez 2-3 dni ostatnie, ale i tak jest -1kg w dół
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2015:
|
1678 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 84.51g | Carbs: 219.77g.
Breakfast: Ballaststoff, Pomidory, Sałata, Mlekpol Ser Edam, Sante Pasztet Sojowy z Koperkiem, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Pilos Twaróg Półtłusty, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Lunch: Banan, Szybki sernik bananowa zebra, Odchudzony krem kakaowy, Ciasto Jogurtowe, Pączki (Zwykłe). Dinner: Banan, Odchudzony krem kakaowy, Bakallino Wiórki Kokosowe, Szybki sernik bananowa zebra, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Czarne Oliwki, Czosnek, Cukinia, Marchewki, Piątnica Śmietana 18%, Łowicz Fellada Lekki, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina Pióra. Snacks/Other: TSI Peo's Peanut Butter Crunchy, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pomidory, Mlekpol Ser Edam, Sałata, Sante Pasztet Sojowy z Koperkiem, Burger Ballaststoff, Cukier, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Papaje, Bakallino Wiórki Kokosowe, Banan, Szybki sernik bananowa zebra, Odchudzony krem kakaowy, Grycan Lody Czekoladowe. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|