Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Sarutella
Journal
Sarutella's Journal
Sarutella's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 58
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
09 November 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49 kg
4 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
30 January 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53 kg
0 kg
4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
27 January 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.5 kg
0 kg
5.5 kg
Not Applicable
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
13 September 2016
Narazie bez bardzo ciężkich treningów, chce narazie wyrobić sobie jakąkolwiek kondycję lepszą niż aktualnie, a więc jest 4 dni w tyg skalpel II Ewki + bieganie 10-15 min lub 15-20 min ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłce plenerowej lub 2min drill lub tak jak dziś 10 min skakanki + zawsze trochę tańca :)
Waga narazie może stać, skupiam się teraz na ćwiczeniu od tak dla zdrowia i powrocie dobrej kondycji :) Z każdym treningiem widzę w tej kwestii postępy, że potrafię zrobić co raz więcej i lepiej :) Możliwe że przejdę na trudniejsze treningi w ostatnim tyg września albo od października.
Z dietą raczej słabo, staram się trzymać pułapu 1600kcal w tyg, ale jednak zabija mnie to, że w weekend jem co się nawinie i tyle ile wpadnie przez pracę w restauracji. Ciekawe swoja drogą ile kcal spalam biegając cały czas bez przerwy przez 13-15h w pracy :P Kelnerskie życie xd
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.5 kg
0 kg
4.5 kg
Poorly
Add Comment
steady weight
31 August 2016
Dobra, czas zacząć ze sobą coś robić. Tym razem inaczej - nie mam zamiaru się katować, tylko zdrowe odżywianie i zdrowy ruch, bez przesadyzmu. Jak nic się nie będzie ruszało to dopiero może zwiększę deficyt albo będę ćwiczyć więcej.
Narazie plan to ze 4 treningi siłowe w tyg (może czasem coś innego wrzucę) po 1h w domu + bieg 15min tak dla funu bardziej + w weekendy jestem po 14h na nogach w pracy.
Dieta - nie wiem od ilu kcal zacząć, 1600 może narazie, potem zobaczymy, czy będę ucinać.
Mam pytanie, czy przy takim planie warto liczyć makro, czy dać sobie spokój i po prostu starać się jeść normalnie + co znaczy jeść normalnie? :D Chcę spalić tłuszcz i budować mięśnie, waga może stać, ważne żeby się zmieniały cm :)
Mam nadzieje, że tym razem efekty będą bardziej widoczne niż w zeszłym roku, chyba moje hormony wróciły do normy, bo cykl mam coraz bardziej regularny :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.5 kg
0 kg
4.5 kg
Not Applicable
(32 comments)
Losing 0.0 kg a Week
Sarutella's Weight History
View Complete History