|
Lah dah beres. Sebenarnya aku kurang suka nimbang tiap hari karna timbangan pasti berfluktuasi dan itu wajar. Tapi perlu ngambil data ke spreadsheet buat rata-rata berat badan mingguan. BMI sekarang di 24,6. Target selanjutnya BMI 23,5. Ini bukan final ya sengaja bikin target turun bb yg tipis-tipis biar gak tertekan wkwk🤣.
|
53 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2302 kcal
|
Fat: 83.51g | Prot: 110.05g | Carbs: 291.72g.
Breakfast: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Acar Mentimun Manis, Sambal Goreng Bawang, Solaria Kwetiau Goreng. Lunch: Tropical Minyak Goreng Tropical, Indofood Sambal Pedas (Botolan), Sambal Goreng Bawang, Solaria Sapo Tahu, Nasi Putih. Dinner: My Roti Roti Sandwich Funwari Cokelat Pisang, Martabak, Pizza Pepperoni (36 cm), BreadTalk Roti Abon, Roti Coklat Isian Krim Coklat. Snacks/Other: Finega Cuka Apel With Mother, Chia Seed, Muscle First Pro Whey 100 Cookies & Cream, Evolene Crevolene Grape. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
hahahaha sama aku juga masukin ke gsheet buat ngitung bb rata2/minggu, biar ga stres buat evaluasi dietnya hahahah
|
Bismillah hidup sehat : iya kak biar bisa lihat evaluasi bb🤣 walau tantangannya jadi stress juga pas mau nimbang tiap pagi hari wkwk
08 Aug 24 by member: Herprogress
|
me too, target BB nya dibuat deket2 aja wkwk,yg pasti bisa ke reach dulu,kadang kaget kalo ada yg BB skrng dan BB targetnya terlampau 30-50 kg lebih, apa ga beban bgt ya🙃
08 Aug 24 by member: chocodietsjournal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Herprogress's Weight History
|