Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
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82.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2024:
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2152 kcal
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Fat: 68.93g | Prot: 147.29g | Carbs: 239.81g.
Breakfast: Maná Leite Desnatado, Itambé Mussarela Fatiada, Da Colônia Amendo Power, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Banana-Maçã, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Abobrinha Cozida, Pepino Japonês, La Vita Rúcula, Peito de Frango, Omelete. Dinner: Imbaúba Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Pepino Japonês, Rúcula, Ovo Cozido, Ameixas. Snacks/Other: Carolina Leite Fermentado, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Doce Uva Uva Verde, Bodybuilders Whey Protein Morango. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Helder45anos's Weight History
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