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Estou quase lá, saindo da casa dos 70...que emoção! s2
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70.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2024:
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1692 kcal
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Fat: 57.10g | Prot: 97.18g | Carbs: 203.86g.
Breakfast: Itambé Requeijão Light, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Panco Pão 100% Integral Zero, Aurora Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Hortmix Manga Picada, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Laranja Pêra, Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Panqueca de Aveia, União Açúcar Refinado, Aurora Leite em Pó Integral, Café. more...
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1834 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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