Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
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82.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2024:
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2158 kcal
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Fat: 52.89g | Prot: 156.23g | Carbs: 267.81g.
Breakfast: Cruzília Queijo tipo Cottage, Panutrir Pão 100% Integral Zero 12 Grãos, Itambé Mussarela Fatiada, Café, Parmalat Leite Desnatado, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Beterraba Cozida, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Tomates, Alface, Pepino Japonês. Dinner: Maçã, Parmalat Leite UHT Desnatado, Panutrir Pão 100% Integral Zero 12 Grãos, Cruzília Queijo tipo Cottage, Da Colônia Amendo Power, Tomates, Ovo Cozido, Alface, Pepino Japonês. Snacks/Other: Mape Uva Negra, Parmalat Leite Desnatado, Bodybuilders Whey Protein Morango, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Carolina Leite Fermentado. more...
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steady weight
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Helder45anos's Weight History
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