@roandreatta's Journal, 05 Jan 24

Depois do Natal e Ano Novo a gente recomeça a fazer o cálculo das calorias né! Pro 🚂 não desandar, engordei um pouco, agora é hora de dar uma parada!

86.8 kg Lost so far: 10.2 kg.    Still to go: 6.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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482 kcal

Fat: 18.23g | Prot: 27.11g | Carbs: 53.36g.   Breakfast: Bimbo Creme de Ricota Light, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Gasperazzo Mariola Light . more...

3208 kcal

Exercise: Pedalling - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...