Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
|
110 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1612 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 117.97g | Carbs: 187.34g.
Breakfast: Café, Parmalat Leite Desnatado, Itambé Queijo Mussarela, Ovo, Tapioca, Black Skull Creatina, Campo Largo Suco de Uva Integral. Lunch: Linguiça Assada, Macarrão Fresco (Cozido), Milho, Abobrinha, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Frango Grelhado, Liv Up Couve Refogada, Rúcula, Alface Rúcula. Dinner: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Great Value Maçã, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Parmalat Leite Desnatado, Café, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte de Morango, Bodybuilders Whey Protein Isolada. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helder45anos's Weight History
|