Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2023
|
84 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2023:
|
2241 kcal
|
Fat: 59.85g | Prot: 170.22g | Carbs: 266.28g.
Breakfast: Bodybuilders Whey Protein Isolado Baunilha, Café, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro de Colher, Cruzília Queijo tipo Cottage, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Ovo Frito, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. Lunch: Ervilhas, Milho Verde, Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Milho Verde, Ervilhas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Maçã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro de Colher, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Frutap Leite Fermentado, Amendoim, Bodybuilders Whey Protein Isolado Baunilha. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helder45anos's Weight History
|