Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2023
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84.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2023:
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2179 kcal
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Fat: 71.37g | Prot: 173.81g | Carbs: 217.48g.
Breakfast: Cruzília Queijo tipo Cottage, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro de Colher, Itambé Mussarela Fatiada, Piracanjuba Leite UHT Desnatado, Café, Doce Uva Uva Verde, Bodybuilders Whey Protein Isolado Baunilha, Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Growth Supplements Creatina Monohidratada. Lunch: Alface, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Dinner: 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Itambé Mussarela Fatiada, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. Snacks/Other: Carolina Leite Fermentado, Pêssegos, Bodybuilders Whey Protein Isolado Baunilha. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Helder45anos's Weight History
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